Интересны парадокс наблюдается в настоящее время: к здоровому образу жизни абсолютное большинство населения нашей страны относится крайне положительно. Особенно это касается двигательного режима и питания. В реальности же здоровый образ жизни ведут всего 10-15%. Причиной тому, в первую очередь, личная пассивность, а не незнание, как правильно делать. Результатом такой пассивности становится лишний вес и ожирение, приобретающие в современном мире характер эпидемии. Лишний вес – это не только проблема внешнего вида, но и вероятная причина возникновения различных болезней.
Так как же бороться с ожирением? Напомним главный показатель, по которому видно, что вам пора худеть. Необходимо определить ИМТ (индекс массы тела). Для этого вес в килограммах делят на рост в метрах, который предварительно возводят в квадрат. Получается индекс, в норме находящийся в пределах от 18 до 25. Если ИМТ находится в диапазоне от 25 до 30 – у вас есть избыточный вес. Если свыше 30 – пора бороться с ожирением.
Методов борьбы много, но главное – комплексный подход: диета, физические упражнения, косметические процедуры, среди которых далеко не последнее место занимает массаж, выполненный руками специалиста или с помощью массажеров для похудения.
